Você gosta de limonada? Além de deliciosa e refrescante, esta bebida é rica em benefícios à saúde.

Consumir limonada diariamente, pode prevenir ou reduzir o desenvolvimento de cálculos renais, pois ele mantém propriedades adstringentes e ajuda na dissolução de cristais e células gordurosas.

O limão é rico em citrato de potássio, por isso é tão importante tomar limonada diariamente.

A terapia da limonada, porém, não tem efeito rápido, sendo mais indicada como tratamento preventivo. Outra vantagem é que o suco do limão é diuréticos.

A limonada deve ser feita com o suco de 1 limão, diluído em um copo de água. Para aproveitar todo limão, o melhor é colocar no liquidificador inteiro, sem retirar a casca, com água e tomar logo em seguida.

Use preferencialmente limão orgânico, sobretudo, se fizer o suco com a casca, e evite usar açúcar. O mel é mais indicado, mas em pequena quantidade.

O consumo regular da limonada, aumenta a quantidade da urina, e inibe a formação e precipitação de cristais, que ao longo do tempo, aumentam de tamanho e se tornam pedras nos rins.

Os cálculos renais se formam com da urina, ficam concentradas e cristalizam. Esse suco evita a formação deles.

Como se trata de excesso de sal e de proteínas, baixo consumo de fibras e de água, aditivos químicos e alimentos industrializados, contribuem para o mau funcionamento dos rins, também.

O que irá te ajudar com os problemas renais, é alimentação rica em frutas e vegetais frescos e crus, livres de agrotóxicos, bem como alimentos integrais, com elevado teor de fibras e substâncias antioxidantes.

As raízes também ajudam a repor a energia dos rins, a fim de evitar os cálculos. Deve-se tomar bastante líquido, cerca de oito copos ao dia, incluindo água, sucos frescos e chás diuréticos, como cavalinha, salsa e dente-de-leão.

Além de limonada, durante a crise renal, não se deve consumir limão, pois nesse caso, poderá fazer mal a você.

Você quer turbinar o seu gasto calórico? Quer chegar no final de semana e conseguir vestir aquela roupa para ir a uma festa tranquilamente? Conheça um produto que a Ellen Roche usa e indica. Clique Aqui e descubra !

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Estamos trazendo para nossos leitores, mas uma receita super especial. O poder dela é imenso!

Para começar, ela vai causar uma forte desintoxicação em seu organismo, vai eliminar depósitos de gordura, colesterol.

O mais impressionante é que com todo esse poder, só há dois ingredientes e ambos o alcance de qualquer pessoa de tão fáceis de serem encontrados.

Ingredientes que farão você emagrecer rápido urgente !

Estamos falando dos extraordinários cravo da índia e linhaça .

O cravo-da-índia desintoxica e melhora a circulação sanguínea, favorecendo o corpo e estimulando a imunidade. Ele acelera o metabolismo, promovendo o aumento da produção de saliva e dos líquidos responsáveis pela digestão, isso resulta na queima rápida de gordura.

O cravo melhora a digestão, pois aumenta a secreção de enzimas digestivas e combate à prisão de ventre. Em casos de náuseas e mal estar no estômago, o cravo da índia também é benéfico a tireoide, por isso, atua na prevenção do hipotiroidismo como de hipertireoidismo.

Algo muito importante para quem quer emagrecer, ele também auxilia no controle de colesterol ruim, é anti-inflamatório também, colaborando para o combate de doenças inflamatórias.

O outro ingrediente, a linhaça, também te ajudará a emagrecer, pois são fibras responsáveis por proporcionar uma sensação de saciedade e ainda auxilia na redução e absorção da gordura.

A linhaça ainda é rica nos ômega 3 6 e 9. A deficiência nutricional desses ácidos graxos essenciais, pode ocasionar disfunção das glândulas tireoidianas e adrenais, aumento do colesterol sanguíneo, pele seca, doenças de pele, psoríase, acne, dificuldade de cicatrização, alopécia, enfraquecimento do tecido conjuntivo e das articulações.

Viu porque essa receita é maravilhosa? Mas ainda não acabou. Além de tudo isso, ela é ótima para eliminar vermes e parasitas. Está esperando o que para começar?

Ingredientes

100 gramas de semente de linhaça e 10 gramas de cravo secos.

Modo de preparo

Tudo que você precisa fazer é triturado os ingredientes no liquidificador, ou processador, até obter um pó. Tome duas colheres de sopa desse pó todas as manhãs, durante três dias.

Você pode misturar esse pó na água ou suco de vitaminas. Depois de três dias, você dê uma pausa de três dias, e depois pode começar tudo de novo, repetindo o processo durante 30 dias.

O ideal é fazer esse processo de limpeza, três ou quatro vezes por ano.

Vou lembrar que essa receita pode ajudar a emagrecer com saúde, mas se você realmente já tentou de tudo e não conseguiu resolver seu problema, eu posso recomendar o tratamento mais recomendado e o mais falado do momento.

É também é um tratamento natural que já foi comprovada por milhares de pessoas de todo o país. Clique Aqui para saber mais.

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Se você chegou até aqui, é porque está querendo emagrecer , certo? Então, nesse post de receita, iremos lhe ensinar um receitinha caseira, bem gostosa e que irá te ajudar a eliminar alguns Kg em pouco tempo, então vamos lá

Nós temos também, uma parte exclusiva para nossas receitas, acesse ela > Clique Aqui

Receita de Shake Para Emagrecer Rápido

Em um liquidificador, adicione 200 ml de leite desnatado, uma maçã picada e com casca, uma colher de café de canela em pó, uma colher de sopa de mel.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois adicione uma colher de sopa de chia e misture bem.

Está prontinho o seu shake caseiro!

Para eliminar os três quilos em três dias, é importante seguir algumas dicas: substitua o café da manhã e o jantar pelo shake. Consuma de 200 a 250 ml.

Para o lanche da manhã e da tarde consuma: frutas vermelhas, laranjas, vegetais, pepino, aiko, em resumo, alimentos naturais. Para o almoço, você pode consumir grãos integrais, saladas à vontade, frutas e proteínas magras como frango, ovos e peixe.

Também é importante que você consuma bastante água durante esses três dias. Recomendamos que você consuma de 1 litro e meio a 2 litros de água por dia.

Quer conhecer mais 120 Receitas Detox, para te ajudar na sua dieta? Então CLIQUE AQUI e turbine sua dieta.

E aí, o que achou da receita? Deixe seu comentário dizendo que achou

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Quem não gosta de mamão? O mamão contém uma enzima chamada papaína, que é excelente para a saúde.

No entanto, é a sua capacidade de acelerar o metabolismo do corpo que vamos destacar neste post.

Assista ao Nosso Vídeo falando sobre o assunto 

Quais os benefícios da dieta do mamão?

Os benefícios são vários, como já sabemos: melhora a digestão de proteínas, é pouco calórico e ajuda a emagrecer.

O mamão é tão bom que trata a insuficiência cardíaca e equilibra a pressão arterial. E são muitos- muitos mesmo- os seus benefícios.

Agora nós vamos falar da dieta do mamão que limpa o intestino, acelera o metabolismo e elimina a gordura, em apenas cinco dias, mas atenção, não podem fazer esta dieta pessoas com problemas de saúde sérios ou doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, o ideal é você conversar com o seu médico ou nutricionista antes de iniciar a dieta do mamão.

Ela é excelente e muito elogiada, mas depende da condição de saúde da pessoa para ser feita.

Cardápio da dieta do mamão

Vamos à dieta:

1º e 2º dia – é difícil, mas seu corpo precisa ser purificado de todas as toxinas, para isso, você precisa se alimentar apenas de mamão.

É uma monodieta, que você fará nos dois primeiros dias. Se sentir fome, coma mais mamão. Pode beber muita água pura, de preferência alcalina. Além de limpar as impurezas do corpo, fortalece os tecidos, pois contém alto teor de betacaroteno.

Como é um processo de desintoxicação, é normal que você sinta algum sintoma durante esse processo, como por exemplo, uma leve dor de cabeça. Se for realmente leve, não se preocupe.

No 3º, 4º e 5º dia – durante esses três dias que restam, beba um copo de água com limão e uma colher de sopa de azeite de oliva, juntamente com um prato de mamão.

Depois de 30 minutos, você pode tomar iogurte natural com cereais integrais, mas não deixe de consumir mamão durante o dia. Legumes crus ou cozidos, também podem.

Evite açúcar, farinha, grãos como feijão e lácteos (à exceção do iogurte natural). Coma fruta sempre que tiver fome. Você pode comer mamão de 6 em 6 horas, alternando com um prato de salada.

Por exemplo:  às 9 horas da manhã você como mamão, três horas depois às 12 horas, salada, às 15 horas mamão, três horas depois, salada, e fica nessa alternância durante cinco dias, que é o tempo suficiente para você se desintoxicar e perder peso.

Ao sair da dieta, consuma alimentos leves, como sucos, saladas, sopas, especialmente cereais integrais, de fácil digestão, como arroz e quinoa, especialmente no primeiro e segundo dia, após a dieta.

Quer conhecer mais 120 Receitas Detox que farão você perder peso, de uma forma saudável, sem dor e bem nutritiva? Acesse nosso link, Clicando Aqui 

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Leia nossa outra super dica : ” Seca até 12 Quilos de Gordura da Barriga Rápido “

Há muito tempo, estávamos procurando uma receita que fosse boa para o intestino e ajudassem a emagrecer, e finalmente encontramos.

Esse suco vai limpar seu intestino, ajudar a emagrecer e normalizar o colesterol, além disso ela vai deixar você mais bonita, pois também melhora a pele e o cabelo.

Deve-se destacar a ação deste suco no intestino. Ele faz uma limpeza profunda e desinflama órgãos.

São três extraordinários ingredientes para você emagrecer muito rápido

A babosa

A maçã

Abacaxi

O resultado será um pouco mais sadio e um emagrecimento super saudável e é também uma bebida muito nutritiva.

Receita do suco

Uma fatia (espessura média) de abacaxi, uma maça sem a casca, meia folha de babosa, uma colher de sopa de linhaça e meia xícara de água.

Modo de preparo

Corte os ingredientes sólidos em pedaços pequenos e coloque no liquidificador. Descasque a folha da babosa e tire com uma colher, o gel, a baba da planta, adicionando os outros ingredientes no liquidificador.

Junte os ingredientes líquidos, a linhaça e bata tudo muito bem.

Consuma o suco em jejum por sete dias.

Não precisa coar. De uma pausa por uma semana e retorne por mais sete dias. Se quiser, pode ficar consumindo o suco permanentemente, mas sempre com uma pausa semanal.

Quer conhecer mais de 500 receitas low carb que irão te ajudar a perder peso ? Clique Aqui e conheça então

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Olá pessoal tudo bem, estamos chegando com mais uma super receita para você.

Utilize essa nossa receita e veja como emagrecer rápido pode ser possível

Vamos ensinar uma receita mágica que será o ponto chave para você dar adeus a barriga flácida e conseguir o abdômen dos sonhos.

A receita é muito simples e o suco ajuda a manter a sua pele firme e sadia, além disso, irá auxiliar na perda de peso, reduzindo o apetite e mantendo a fome mais controlada.

Se trata de uma poderosa bebida termogênica. Ela também têm forte efeito alcalinizante. Ela vai nutrir seu corpo, melhorar o seu sistema imunológico, acelerar o seu metabolismo e o mais importante, eliminar a gordura da barriga.

O nosso suco de colágeno, atua diretamente na firmeza dos músculos e ajuda na elasticidade da pele. Também beneficia as unhas e cabelo, graças aos seus nutrientes.

Confira a receita e beba todos os dias. Diga adeus a barriga flácida caída!

Quais os ingredientes para emagrecer rápido?

Os ingredientes são:

três laranjas cortadas,

um mamão papaia,

50 gramas de colágeno em pó,

uma colher de mel,

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e passe a mistura na peneira. Se preferir, acrescente alguns cubos de gelo.

Usar sempre que possível, na parte da noite. Não acrescente açúcar, nem água!

Na mistura, uma dica é, procurar colágeno em lojas a granel, onde costuma ser fácil de encontrar e com preço mais acessível.

Outra receita para perder barriga e emagrecer rápido

Outra bebida mágica, que vai fazer você perder gordura e secar a sua barriga. Anote os ingredientes:

um pepino,

suco de 1 limão espremido,

1 salsa( folhas e talos),

1 colher de sopa de gengibre ralado,

1/3 de xícara de água,

Modo de preparo

Corte o pepino em fatias e coloque no liquidificador, junto com os demais ingredientes e bata bem e beba imediatamente. Coar é opcional. O suco deve ser consumido à noite minutos antes de você se deitar para dormir.

Quer ver MAIS 120 Receitas de Sucos Detox? Clique Aqui e tenha uma grande variação de sucos!

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Antes de começar, não esqueça de visitar nosso canal no youtube

Aprenda a fazer a dieta da água morna e derreta a gordura da sua barriga.

De acordo com uma pesquisa de uma universidade dos Estados Unidos, o consumo de dois ou três copos de água, antes das refeições ajuda a controlar o peso, favorecendo a sensação de saciedade nas pessoas.

Diante disso a pessoa consome uma menor quantidade de calorias e então, emagrece de forma natural .

Veja também nossa seção de Receitas, para turbinar sua dieta .

Beber água emagrece? Como funciona a dieta da água morna ?

Para obter sucesso nessa empreitada, basta consumir um copo de água morna (300 ml), que deve estar numa temperatura entre 29 graus celsius e 36 graus celsius, logo após acordar.

É preciso estar em jejum. tomando água morna, 15 minutos antes do café da manhã.

Já antes do almoço, é preciso tomar um copo de 200 ml de água morna, faltando 15 minutos para refeição.

Na hora do jantar, você deverá tomar um copo de 200 ml de água morna, antes de 15 minutos da refeição.

De acordo com a filosofia oriental, essa dieta ajuda a diminuir a fome, controlando a ansiedade e a gula, que são as responsáveis diretas pelo aumento do peso de pessoas que come compulsivamente.

Com água morna, nosso estômago fica mais calmo e então demora mais para ser esvaziado. dessa forma, ocorre a diminuição do apetite, além disso a água morna ajuda no processo digestivo, pois o organismo trabalha com mais eficiência, transformando nutrientes em energia.

Uso do limão e vinagre de maçã

A dieta da água morna, juntamente com o consumo de alimentos saudáveis, pode promover a eliminação de dois quilos em sete dias.

Algumas pessoas adicionaram limão ou vinagre de maçã na água morna, o que pode aumentar ainda mais a sociedade.

O limão é digestivo e então limpo o fígado. além disso a fruta tem uma grande quantidade de pectina, que ajuda a combater a fome que as pessoas sentem.

O limão também é um alcaino, o que contribui para a perda de peso, já o vinagre de maçã contém ácido acético, que ajuda a diminuir a absorção de carboidratos pelo organismo. mas o produto só deve ser consumido com água morna, pois a ingestão pura de vinagre, provoca irritação, dores e queimação no estômago.

Cuidados com a dieta da água morna

Porém, quem faz hemodiálise, não deve realizar esta dieta, além disso é preciso que a pessoa esteja com boa saúde para adotar a dieta da água morna.

Se você quer emagrecer, de uma forma rápida, em até 21 dias, veja uma dieta que separamos para você perder até 7kg em apenas 21 dias . Clique Aqui para ver .

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Você fará um brigadeiro de enrolar maravilhoso.  Então antes de começar essa receita, compartilhe esse post com aquela pessoa que está na dieta e não quer sair dela e que é doida por um doce.

Como começar a fazer leite condensando low carb ?

Primeira coisa que a gente vai fazer para iniciar essa receita é colocar dentro de uma panela duas latas de creme de leite com soro e tudo. Junto com esse creme de leite a gente vai colocar também meia xícara e um quarto de xícara de adoçante xilitol e dá uma misturada. Se você quiser você pode adicionar também uma pitada de sal para realçar o sabor.

Depois que misturou leva para o fogo médio e deixa nesse fogo até começar a levantar fervura. Levantou fervura, baixe o fogo lá pro mínimo e deixa essa mistura cozinhar.  Deixe o leite condensado low carb cozinhar em fogo bem baixinho, mexendo de vez em quando. É interessante que você vá raspando as laterais da panela e o fundo da panela,  para o xilitol não derreter e se concentrar só nesses pontos.  Queremos deixar nosso leite condensado low carb bem homogêneo e você vai deixar o seu leite condensado cozinhar até o ponto na p .

Você vai gostar também :”Brigadeiro Low Carb“

O que é o ponto p, do leite condensado low carb ?

O ponto na p é aquele que quando você levantar colher e passar o dedo bem no meio aquele caminho que se formou vai demorar um pouco para fechar. Ele vai fechando bem devagarzinho quase sem se fechar. Atingiu esse ponto, transfere essa mistura para dentro do copo de um liquidificador e esse o seu copo de liquidificador foi de vidro pelo amor de jesus espera esfriar pra ele não quebrar.

Agora com a mistura dentro do copo do liquidificador você vai colocar 50 gramas de farinha de amêndoa ou da oleaginosa que você preferir, mas por favor escolhe uma oleaginosa bem neutra, daí você vai bater-se princípio de leite condensado com a farinha de amêndoa tira do copo do liquidificador devolve para a panela e aí a gente vai devolver o fogo (fogo bem baixinho).

Agora você vai deixar esse leite condensado ir cozinhando e ficando com aquela cor clarinha do leite condensado só que você deixa um prato ou pires limpo do lado, pra ir fazendo o teste do ponto certo do nosso leite condensado.

Para ir testando o ponto do seu leite condensado é o seguinte: você vai de vez em quando colocando uma gotinha do leite condensado aí você vai virando pires na vertical e vai vendo o quanto aquela gotinha vai escorrer. O ideal, o ponto certo do nosso leite condensado que é quando você vai desligar o fogo parar de cozinhar ele, é quando a gotinha que você coloca no prato, quase não escorrer .

Pronto pode desligar o fogo e aí é só felicidade. Você vai poder usar esse leite condensado para fazer a receita que você quiser que vê aí na sua imaginação.

Quer conhecer mais de 50 receitas low carb? Então Clique Aqui e veja nosso e-book ;). Te aguardamos.

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Vamos começar penerando as gemas. São três ovos. E por que peneirar as gemas? Para evitar que com aquele sabor e cheiro forte de ovo e também para tirar a pele linha da gema.

Pronto! Agora sim vamos usar o liquidificador.

Como Preparar a Sobremesa Fitness Pudim Fit ?

Coloque:

• as gemas;
• as claras;
• 100 ml de leite desnatado;
• 4 colheres de sopa de adoçante culinário( mas você também pode usar o açúcar demerara, ou que você preferir);
• uma colher de café de essência de baunilha;
• e por último 200 ml de leite condensado fit

Reserve por alguns minutinhos enquanto prepara-se a cauda. Pra fazer a calda, irá usar o açúcar demerara. São seis colheres de sopa e deixe ela caramelizar, e assim que ficar com cor de caramelo, coloque água.

O açúcar derreteu e caramelizar, é hora de colocar 100 ml de água.  É normal açúcar empedrar na hora que você coloca água, mas logo depois ele já volta a derreter de novo.

Como Saber que a Calda Está Pronta?

Para saber o ponto ideal, ela fica como se fosse um “fio”.

Utilize formas descartáveis de alumínio, para ser mais práticas e transportar .

Distribua agora, dividindo as duas formas.  Eles vão assar em banho-maria, então coloque uma forma que a água já está quentinha aqui esperando.

O forno pré aquecido a 200 graus por cerca de 30 minutos. Na hora que ficar levemente dourado em cima, ele já está pronto.

E sabe o que é mais legal desse alumínio? Ele é totalmente reciclável, ou seja, a gente ainda colabora com o meio ambiente.

Eaw, gostou dessa receita? Achamos um e-book com várias receitas deliciosas, assim como essa, e o melhor, sem peso na consciência. Quer conhecer ele? Clique Aqui para ter acesso.

Rumo a um corpo melhor ?[kkstarratings]

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A maioria das pessoas sequer tem coragem para falar desse assunto, mas ele é de EXTREMA importância. Por isso, hoje a gente vai falar de um tema que precisa ser abertamente discutido, entendido e, acima de tudo, aceito: a saúde mental. Esse tema ganhou maior visibilidade em julho de 2017, depois que a história de Madalyn Parker viralizou. Ela decidiu tirar dois dias de folga do trabalho para cuidar da sua saúde mental e, surpreendentemente, a resposta do CEO da empresa foi muito positiva! Ele respondeu pessoalmente agradecendo a ela por lembrar a todos da importância desse assunto.

O que é Saúde Mental ? O que fazer para cuidar dela ?

Mas afinal, por que esse assunto é um tabu? O que é saúde mental? E o que você pode fazer pra cuidar da sua saúde mental? A OMS define saúde mental como sendo “um estado de bem-estar em que o indivíduo reconhece suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera, e é capaz de contribuir para a sua comunidade”. Agora, se gastamos tanto com planos de saúde, se passamos tantas e tantas horas por semana praticando exercícios e cuidando da alimentação, se ficamos em casa quando estamos doentes ou machucados, por que não temos o mesmo cuidado com nossa saúde mental? Existem três partes do cérebro responsáveis para reagir ao estresse: a amígdala, o hipocampo e o córtex frontal, que também afeta o seu comportamento. Se você dorme, se alimenta mal e está emocionalmente estressado, vai acabar produzindo os chamados hormônios do estresse, especialmente o cortisol, podendo diminuir sua atenção, percepção espacial e memória, além de aumentar o risco de sobrepeso.

Sintomas de que sua saúde mental não vai bem

Existem muitas maneiras de controlar sintomas que são suficientes para impactar o seu bem estar, aliviar o estresse do dia a dia e manter a sua mente tranquila. Pra começar, atividades físicas são excelentes e podem inclusive melhorar o seu humor. Quer saber mais? A gente já explicou tudo em outro vídeo, chamado “por que treinar melhora o humor”. Além disso, uma série de estudos conduzidos por Julia Rucklidge, professora de psicologia clínica na Universidade de Canterbury, na Nova Zelândia, mostraram o poder que a nutrição tem para diminuir os efeitos de certas doenças mentais, como transtorno bipolar, ansiedade, estresse e transtorno pós traumático. Segundo Julia, corpo e cérebro bem nutridos com micronutrientes suportam melhor o estresse e se recuperam mais facilmente de doenças mentais.

No seu estudo, alguns sujeitos receberam micronutrientes, como vitaminas e minerais, e outros foram deixados sem essa suplementação. Ela descobriu que as pessoas que receberam os micronutrientes melhoram não apenas os sintomas pesquisados, mas também passam a dormir melhor, estabilizam o humor, diminuem a ansiedade e reduzem a necessidade por álcool e cigarros. Pense bem: você pode alcançar os mesmos benefícios com uma alimentação balanceada! Alimentos ricos em ômega 3, como peixes, nozes, amêndoas e linhaça, estão relacionados com a prevenção de psicose e doenças neurodegenerativas, por exemplo. E aqui vai uma última dica, mas muuuuito importante: Estudos apontaram que esse ritmo acelerado no qual vivemos não apenas nos dá aquela dorzinha de cabeça e nos deixa estressados, como também pode contribuir cada vez mais para o desenvolvimento de transtornos mentais, como ansiedade e depressão.

Dica importante

Desconecte-se! Lembre de separar uma horinha por dia para passear ao ar livre, ler um livro, meditar, tirar uma soneca, enfim, dar um descanso para a sua mente. Existem muitos tipos e graus diferentes de transtornos mentais, sendo alguns dos mais conhecidos a depressão, os transtornos de bipolaridade e de ansiedade, os transtornos alimentares como a anorexia e a bulimia, o transtorno obsessivo compulsivo (TOC) e a esquizofrenia. Esses transtornos são muito, muito complexos e devem ser estudados a fundo por quem deseja entender cada um deles… o que a gente quer é chamar a atenção para a importância desse tema, para que cada vez mais pessoas se liguem que saúde mental é coisa séria e deve ser tão cuidada quanto a saúde física – já que, na verdade, nem faz sentido separar as duas coisas.

Segundo a OMS, cerca de 20% das crianças e adolescentes ao redor do mundo sofrem de algum problema ou transtorno mental. E mais: cerca de 50% dos transtornos mentais têm início antes dos 14 anos. Na verdade, transtornos neuropsiquiátricos estão entre as principais causas de dificuldades funcionais em jovens. Além da dificuldade para dar sequência às atividades normais da vida, transtornos relacionados à saúde mental elevam o risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes. Um dos grandes problemas é que muita gente não entende que um transtorno mental não significa que a pessoa esteja louca, com preguiça ou incapaz para o resto da vida. Por causa desse desconhecimento, muitas pessoas negam que elas mesmas ou alguém próximo sofre de um transtorno mental, uma doença com diagnóstico e tratamento. E é assim que ela deve ser encarada. Agora pare e reflita por um instante: você já conversou com seus amigos ou com a sua família sobre cuidados com a saúde mental? A nossa dica é que você encoraje o diálogo no seu círculo de amigos! Se você fala sobre o novo treino da moda na academia, por que não falar sobre ansiedade e depressão? Saúde mental é coisa séria, por isso pesquise, converse, demonstre empatia e, se necessário, procure um médico ou uma médica psiquiatra ou então uma psicóloga ou um psicólogo.

Esse profissional vai saber guiar você pelo melhor caminho. E aí, Legião, gostaram do vídeo? Vocês já conversaram com seus amigos ou com as suas famílias sobre cuidados com a saúde mental? Já tiraram alguns dias para esvaziar a mente? Como foi a experiência? Conte pra gente nos comentários! A gente precisa e quer muito falar sobre o assunto! E é isso aí !Um forte abraço e até a próxima! .

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